【怎么跑步不累 跑步會傷到膝蓋嗎】
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1、跑步之前進行一些心肺功能方面的訓練 ， 增強體力和耐力 ， 跑步需要循序漸進 ， 從快走到慢跑 ， 從慢跑到快跑逐漸適應 ， 跑步時動作一定要標準 ， 正確的動作才能更加省力 ， 這樣跑步才不會累 。
2、跑步傷不傷膝蓋 ， 取決于你是否用適當的方式來跑步 ， 和跑步這個運動本身并沒有關聯 。近年來甚至有許多研究報告指出 ， 跑步對于膝蓋所造成的傷害根本不會比走路來得多 。
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