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1、適合 。
2、適度的跑步訓練，可以使生活更加的美好，使自己的身體煥發活力，當然這取決于自己的喜歡 。
【50歲女人適合跑步嗎 要怎么做】3、掌控好運動心率可以讓運動更有效，老年人跑步心率通?？刂圃谧畲笮穆实?0%以下，有心臟病，高血壓患者不建議跑步可以快走，最大心率不要超過20%.在跑步過程中一定要控制好心率，以免發生危險 。

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