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1、對于肱二頭肌的鍛煉，我們一般選擇三天一次，這樣運動量既不會太大，同時又不會因為運動太少而難以得到好的鍛煉效果 。
【二頭肌多久練一次 肱二頭肌幾天練一次好】2、三天進行一次二頭肌鍛煉，這樣也能夠讓我們手臂對運動有一個熟悉的過程，同樣能夠避免我們在運動過程中受傷的，又能夠讓手臂習慣運動，從而能夠刺激肌肉增長 。
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