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【坐著減肥運動有哪些 坐著怎么減肥】1、抬腿勾腳尖：10秒然后換左腿 ， 每組三次 ， 身體挺直不要后傾
2、小腿操：踮起默數1秒放下 ， 腳尖翹起停留一秒共做五組
3、夾書本瘦身：坐在椅子三分之二處 ， 挺直要背 ， 雙腳并攏 。在膝蓋處夾一本書 ， 抬起雙腿 。使大腿盡量貼近腹部 。停5s后放下 。重復此動作20次 。
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