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1、練完瑜伽后吃黃瓜好 。
建議吃黃瓜 。水果要么含糖吃了會胖,要么有果酸傷胃,而且比較貴,吃水果很容易餓就要多吃,個人感覺不太好 。黃瓜就沒問題了,想吃多少吃多少,減肥效果好,還便宜,又不傷胃,還好吃 。晚上那黃瓜當晚飯吃,每天上稱都有驚喜 。
2、練完瑜伽后吃蘿卜好 。
蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素,能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利于食物代謝及廢物的排出(蘿卜是所有食物排毒功效最好的),不用節食而達到節食的功效 。
3、練完瑜伽后吃蛋白質類食物好 。
【練瑜伽后適合吃什么 練瑜伽后吃什么最好】既然是追求“素食”,瑜伽愛好者怎樣獲得肌體代謝所必需的氨基酸呢?豆類和牛奶,能夠滿足瑜伽愛好者對蛋白質的需求 。
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