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失眠的表現有哪些 艾灸治療失眠的方法

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失眠的表現有哪些 艾灸治療失眠的方法

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失眠指入睡困難、睡眠中易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，嚴重者徹夜不眠等癥 。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至頭痛、多夢、多汗、記憶力減退等一系列臨床癥狀，并誘發某些心身性疾病 。失眠的表現有哪些睡眠淺容易做夢 自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮 。
睡眠質量差 雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感 。
入睡困難 輾轉難眠，入睡時間比以往推后1—3個小時，睡不著，翻來覆去想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少 。
白天發困，晚上興奮 白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著 。
睡眠感覺障礙 缺乏睡眠的真實感，雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕 。
艾灸如何讓治療失眠 頑固性的失眠，給病人帶來長期痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病 。
失眠的艾灸取穴安眠穴 患者取俯臥位或側伏位，安眠穴位于項部，當翳風穴和風池穴連線的中點 。
涌泉穴 在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上 。
神門穴 腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處 。
內關穴【失眠的表現有哪些 艾灸治療失眠的方法】 位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間 。
三陰交 位于內踝尖直上3寸，脛骨后緣處 。
取穴方法 用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3存，或用自己的手指4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處 。
艾灸方法 安眠、神門、內關可用溫和灸，每次每穴灸20分鐘左右，每日兩次，睡前灸效果更好 。涌泉、三陰交可用艾灸罐，睡前灸，一直灸到入睡后罐內艾條自然熄滅 。
對于各穴位，也可以使用隔姜灸，即：將鮮姜清洗干凈后，切成2-3毫米的厚度，大小在2-3厘米的大小，用牙簽在姜片上扎幾個小洞，放在穴位上，然后將艾條切成2-3厘米的長度的艾柱或者直接用同長度的艾柱點燃后，放在姜片上灸 。在艾灸的過程中，如果感覺比較燙的話，可以再將姜片切的厚一些，溫度以自己能夠承受為度 。
失眠不單純是一種疾病，還有很嚴重的心理障礙，不過治療很簡單，只要治療及時，適當的調節自己的情緒，樂觀的看待疾病，持續艾灸，就能緩解癥狀！