打個噴嚏就腦梗了？這 6 個“身體炸彈”，一定要躲開 _健康小知識

30多歲的小王沒想到，只是打個噴嚏，就被送進了ICU ，而且診斷竟是腦梗，險些沒有搶救過來……
打噴嚏也能腦梗？
打噴嚏對健康人來說是件小事，但是對血管脆弱（比如有血栓等其他腦血管疾病）的人來說，一個突如其來的噴嚏，宛如體內的一場“小地震”：可能出現血管破裂，誘發出血性腦卒中[1] 。
腦血管的意外，不僅僅在打噴嚏時發生，也可能會在上廁所突然用力時出現。

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（來源：微博）
還可能出現于長期熬夜之后：

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（來源：看看新聞）
年輕人的腦血管脆弱，有很多原因，比如：
（1）肥胖
肥胖，是高脂血癥的危險因素，而高脂血癥極易導致動脈粥樣硬化與血栓的發生[2] 。
青年期肥胖的人群，患有缺血性腦卒中的概率較正常人群上升78%[3] 。
頸部的動脈粥樣硬化與缺血性腦卒中相關性較大。研究發現，超過50%的急性缺血性卒中患者存在非狹窄性頸動脈斑塊[4] 。

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（2）高血脂
肥胖是高血脂的重要影響因素，而血脂異常是動脈粥樣硬化的主要危險因素之一，并可以導致腦部缺血，造成腦卒中[5] 。
目前，在青少年人群中，越來越多的人罹患肥胖癥，而動脈粥樣硬化的斑塊也起始于青少年時期，所以，年輕人也需要注意自己的血脂水平[6] 。

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（3）高血壓
高血壓是腦卒中的重要原因之一。高血壓患者出現腦出血的概率約為非高血壓患者的3.68倍[7] 。早期進行血壓管理，對于降低卒中發病率和死亡率至關重要[8] 。

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（4）吸煙
吸煙可以增加青年患者出現腦出血及缺血性腦血管病的概率[9-10] 。
【打個噴嚏就腦梗了？這 6 個“身體炸彈”，一定要躲開】國外一項針對70余萬名各年齡段女性的研究發現，在自評健康狀況良好的女性中，吸煙可增加缺血性卒中及出血性卒中發生的概率，而且，吸煙越多，危害越大。
如果每天吸煙大于15支，發生蛛網膜下腔出血的概率為不吸煙者的4.75倍，而腦出血和缺血性卒中的發病概率分別增加1.5倍和2.5倍[11] 。

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（5）飲酒
酒精的攝入也可以導致血管內皮的損傷[12] ，長期酗酒可以增加腦出血的發病率[13] 。
一項薈萃分析結果顯示，大量飲酒者，出現腦出血的概率約是非飲酒者的3.36倍[7] 。

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（6）久坐與缺少運動
研究表明，與活動量不足的人群相比，高活動量人群發生中風的概率降低15%~26%[14] 。
此外，運動對于卒中的康復也起著重要的作用。
無論是在缺血之前還是之后，運動都可以減少腦梗死體積并改善神經行為評分。可以使得梗塞體積減少了25.2% ，神經行為評分提高了38.2% 。并且在發生腦缺血之前進行運動，可以獲益更大[15] 。

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預防腦卒中，除了避開上面的危險因素，還有兩招很有用。
第一招是保持良好的生活習慣，比如，規律的飲食，充足的休息時間，適當的運動等等。
第二招就是針對危險因素進行篩查，可去正規醫院掛神經內科號或專門體檢中心，內容主要有下面幾項：