養生|國醫大師鄒燕勤，89歲依舊精力充沛，身材苗條，看下她的養生秘訣養生

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大家是不是也有所發現，那些名老中醫，看上去更年輕，也更長壽，原因何在呢？其實這和他們深諳中醫養生之道有很大的關系。
國醫大師鄒燕勤是江功省中醫院主任醫生，同時也是教授、博士生導師，是我國知名的腎病學家。她已經是89歲高齡的老人了，但是仍然面色紅潤、身材苗條、精力充沛，耳聰目明，她自有一套獨特的養生秘訣。

鄒燕勤大師說她的養生很簡單，只有5招
飲食養生：
吃不過三，意思是再好吃的食物，再喜歡吃的也不要超過三口。如果是不好吃的食物，但是有營養也會吃上一兩塊。因為古人講過猶不及，再有營養的食物吃太多也會起反作用有，影響健康。
鄒燕勤大師說她吃飯從不挑食，只是不吃辣。均衡膳食，才能保證營養攝入平衡。
還有就是她從小到大不吃冷飲，因為中醫講腎和胃都是喜溫不喜涼的器官，如果長時間吃冷飲會造成脾胃虛弱，腎臟虧損。
而人體的氣血，身體所吸收的五谷營養，必須要靠脾胃來吸收和運化，身體毒素的排出也得靠腎臟來進行，所以養護好脾胃和腎臟是很重要的事情。
鄒老的一日三餐其實很簡單，早餐一般是用燕麥、黑豆、薏米、核桃、白果、紅棗等打的豆漿，再吃上一個雞蛋和包子。
中午則是一葷一素，加上二兩陽春面。到了晚上會吃兩碗飯或是一碗雜糧粥。

藥渣泡腳：
很多人喝完中藥后，會將藥渣倒掉，其實藥渣里依然會有殘留的藥用價值。用藥渣來泡腳，可以讓皮膚吸收藥渣中殘留的藥性，這樣可以起到輔助養生的效果。
如果泡腳用的藥渣泡對了，不但能促進血液循環，活血舒筋通絡，改善睡眠質量，還能幫助治療疾病。如果家里沒有藥渣，可以買中藥泡腳包來泡腳。

養生茶隨身帶：
鄒燕勤大師每天的門診桌上必會有一杯茶，里面泡得有枸杞、菊花、玫瑰花、薄荷葉、三七花和茶葉，鄒老說她不管走到哪里，養生茶是一定會隨身帶的。
薄荷可以清咽利嗓，枸杞和菊花能明目，玫瑰花起到理氣疏氣的作用，而三七花可以養血活血。茶葉則是夏天泡綠茶，冬天用紅茶。

生活有規律，每天都學習
鄒老一直都是早上六點起床，中午睡會午覺，晚上就是學習整理她的學術內容，到了晚上11點就上床睡覺了，作息習慣從沒有變過。通過學習可以跟上時代步伐，也能鍛煉腦力。

心態好，怡情花草
鄒老心態很好，自稱自己是80后，始終保持一顆年輕的心，會玩微信，還追劇，鄒老認為看電視劇會讓人心情愉悅，沒事了還會去跳民族舞，甚至去參加年輕人的旗袍秀。
平時怡情于花草，在自家陽臺種菜養花，這樣也利于舒緩心情。
鄒老認為開心過好每一天，保證生活充實忙碌，保持對新鮮事物的熱情和好奇心，讓大腦保持活躍，這樣身體就自然年輕有活力，會健康長壽。

此外，鄒燕勤教授師承家傳，其父為一代名醫鄒云翔，跟他父親一樣，她長期從事腎臟病的理論和臨床研究，醫術精湛，學驗俱豐，擅治中醫腎系疾病。