【一個紅薯的熱量 紅薯的熱量】
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1、以100克可食紅薯為例，其熱量在86大卡左右 。而100克米飯的熱量在116大卡，吃100克紅薯的熱量相當于吃74克的米飯，兩者的熱量相差并不大 。
2、紅薯一天吃幾個不會胖 。攝入量不超過日均所需熱量就不會胖 。紅薯個頭大小不一，以總量來計算的話，一個成年人日均攝入熱量在1200-1500大卡左右并不會導致長胖，相當于吃1400克的紅薯，但正常情況下，除了吃紅薯還會吃其他食物，也就是說，一個人一日所有食物的攝入熱量，包括紅薯，只要不超過日均所需熱量就不會胖，但若是吃多了就容易長胖 。
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