【波比跳一次跳多了有什么危害 波比跳一天幾次】
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1、造成肌肉骨骼損傷，波比跳是一項強度較大的動作，其對全身骨骼以及肌肉的壓力過大，如果長時間連續做波比跳的話，就會對肌肉和骨骼造成一定的損傷，從而容易引起肌肉酸痛、僵硬，骨骼不適等癥狀 。
2、損傷血管，波比跳能在短時間內將心率提升到最大值，如果做波比跳超出身體的負荷的話就會增加血管的壓力，這樣對心血管會造成一定的損傷，嚴重是還容易出現心悸、胸悶、氣短、呼吸不暢等情況 。
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