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1、食用高蛋白的食物：
蛋白質是頭發的主要成分 ， 所以多食用蛋白質利于頭發的生長 ， 比如牛奶、雞鴨肉、黃豆等 。
【怎么樣讓頭發快速長長 讓頭發快速長長的三個方法】2、補充維生素B族和維生素E：
維生素能促進頭發的生長 ， 通過食療或者直接服用維生素 ， 進行補充維生素 ， 比如麥片和香蕉等食物 。
3、按摩頭皮：
使用梳子梳理頭發或者使用指腹輕輕按壓頭皮 ， 促進血液循環 ， 還能減少皮脂 ， 長期堅持 ， 對頭發的生長有很大的好處 。梳子要選擇圓齒頭的、木質的最好 ， 能最大程度的避免梳子損傷頭發 。
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