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除濕的正確方法 可以試試這三種方法

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除濕的正確方法 可以試試這三種方法

文章插圖
1、運動排汗
【除濕的正確方法 可以試試這三種方法】運動出汗是很好的祛濕方法，特別是夏天，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到冬天很可能引起其他病癥 。每天堅持適量的運動，可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外 。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有氧排汗運動都有助活化氣血循環，增加水分代謝 。
2、避免潮濕環境
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，尤其對濕氣敏感的人，更應注意不要直接睡在地板上 。冬天，空氣中水分會下降而地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛 。而潮濕、下雨的時候盡量減少外出，且不能穿潮濕未干的衣服，否則濕寒極易入體 。
3、睡前泡腳
寒濕為患，常表現為全身關節痛、行動不便，遇熱則緩、遇冷則劇，并伴隨無汗、便溏、四肢浮腫等癥狀 。若寒濕之邪在頭部，以頭痛、鼻塞為主；寒濕積于小腹，女性多表現為月經不調、痛經、有血塊等；寒濕留滯于腰背部，會出現腰酸背痛、腰膝酸軟等癥 。對于濕寒的人來說，睡前熱水泡腳不失為一個祛濕的好方法 。泡腳半個小時，深度以淹沒腳踝為佳，同時揉搓腳掌心的涌泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴，祛寒濕效果更好 。