文章插圖
1、首先是內心“清靜” 。盛夏酷暑炎熱，人體容易悶熱不安和困倦煩躁 。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣爽，切忌火暴脾氣，避免因燥生熱，要防止心火內生 。心靜自然涼，這樣人體才不容易“上火”，頭腦才清醒 。
2、其次是注意“清補” 。中醫認為，“脾主長夏”、“暑必加濕”，脾虛者夏季養生，宜堅持益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的清補原則，采取飲食調養的科學方法，選用香甜可口、易于消化、補而不膩的食品 。
3、第三是飲食“清潔” 。夏天食物容易變質，蚊蟲較多也容易傳播疾病，因此保持飲食清潔相當重要 。
【大暑四清 大暑四清是什么呢】4、第四是積極“清熱” 。大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，人們容易上火，應該及時補水，注意清熱祛火 。

• 南方大暑吃什么 南方大暑吃什么食物呢
• 大暑吃什么好 大暑節氣適合吃什么食物
• 250ml是什么單位多少克，150ml是什么單位多少克
• 丨長字是什么結構 掌的結構
• 定向生和非定向生的區別 非定向是什么意思
• 波光粼粼的近義詞是什么詞，波光粼粼的近義詞兩字
• 一個竹字頭一個若是什么字，一個竹字頭一個馬子
• 熱烈慶祝的近義詞，慶祝的近義詞是什么 二年級
• dipped down，dipped怎么讀
• 發現的近義詞是什么 二年級，繁榮發展的近義詞是什么