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1、綠豆
綠豆是可以是清熱、解毒的食物，還有降脂、保肝補腎的作用，是濕熱體質者的天然良藥 。想要祛濕補腎可以吃些綠豆來幫忙 。
2、紅豆
【去濕補腎的食物 六種祛濕補腎的食材推薦】吃紅豆可以利水、消腫、清熱，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、祛濕補腎 。
3、扁豆
扁豆可以健脾和中，消暑化濕，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥 。平時經常食用扁豆還有祛濕補腎的功效 。
4、薏仁
薏仁祛濕的效果是值得肯定的，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病癥，此外還具有補腎的效果 。
5、黃瓜
吃黃瓜可以清熱解毒、生津止渴，黃瓜中富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品 。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成 。
6、苦瓜
吃苦瓜能夠清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿 ?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒 。平時吃些苦瓜來進行祛濕補腎非常有益 。
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