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保養眼睛方法 怎么保養眼睛

生活百科保養眼睛方法


保養眼睛方法 怎么保養眼睛

文章插圖
1、切忌“目不轉睛” ， 自行注意頻密并完整的眨眼動作 ， 經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間 ， 避免淚液蒸發 。
2、不吹太久的空調 ， 避免座位上有氣流吹過 ， 并在座位附近放置茶水 ， 以增加周邊的濕度 。
3、多吃各種水果 ， 特別是柑桔類水果 ， 還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋 。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助 。
4、保持良好的生活習慣 ， 睡眠充足 ， 不熬夜 。
5、避免長時間連續操作電腦 ， 注意中間休息 ， 通常連續操作1小時 ， 休息5—10分鐘 。休息時可以看遠處或做眼保健操 。
【保養眼睛方法 怎么保養眼睛】6、保持良好的工作姿勢 。保持一個最適當的姿勢 ， 使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏 ， 這樣可使頸部肌肉輕松 ， 并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低 。