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1、榛子：榛子中含有豐富維e，可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成 。同時，它也具有防治血管硬化、潤澤肌膚的作用 。
2、松子：松子仁味甘性溫，具有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、潤腸通便等作用 。
【女人每天吃堅果的好處 多吃堅果對女人有什么好處】3、杏仁：杏仁富含維e，以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，能夠幫助細胞抵御氧化損傷，預防心血管疾病 。
4、板栗：鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！
5、核桃：核桃含有大量的維e，這是人體肌膚最理想的美容劑，可以起到緩解疲勞的作用，并且還能減少腸道對膽固醇的吸收 。
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