超80%中小學(xué)生睡眠時長未達(dá)標(biāo) 說說睡眠那些事兒

現(xiàn)在睡眠已經(jīng)成了一個大問題，沒時間睡或者睡不著都會導(dǎo)致睡眠不足，超80%中小學(xué)生睡眠時長未達(dá)標(biāo)，這個數(shù)據(jù)是非常可怕的，今天說說睡眠那些事兒。
醫(yī)學(xué)建議人們23點(diǎn)前入睡對健康有益。然而有調(diào)查顯示， 59.5%的受訪青年習(xí)慣夜里23點(diǎn)以后入睡。另外，夢多、睡眠淺、夜間易醒或凌晨早醒成為年輕人中常見的睡眠問題。拿什么拯救年輕人的睡眠？
2020年，有95.5%的小學(xué)生每天睡眠不足10小時，平均為8.7小時；有90.8%的初中生每天睡眠不足9小時，平均為7.6小時；有84.1%的高中生每天睡眠不足8小時，平均為7.2小時。

相比2009年，各個學(xué)段青少年的睡眠時長均呈現(xiàn)下降的趨勢，小學(xué)和初中階段上學(xué)日平均睡眠時長減少約40分鐘，高中階段減少約10-20分鐘。
對于生長發(fā)育期的孩子，睡眠會影響孩子身心健康、學(xué)習(xí)效率，還會影響身高，每天保證足夠睡眠非常重要。
可怕的不是學(xué)生們睡眠不足，可怕的是教育人普遍不重視這個事，覺得小孩子少睡一點(diǎn)、辛苦一點(diǎn)沒什么，不算個事，重要的是學(xué)習(xí)，重要的是抓緊時間去學(xué)習(xí) 。
其實(shí)睡眠不足帶來的不僅僅是身體不適，還影響心理健康。長期體驗(yàn)不良的情緒，身心健康不能保障，更影響學(xué)習(xí)效益！磨刀不誤砍柴工！一把鈍刀拼命的揮舞，不能降低教育工作者的焦慮而已，對教育質(zhì)量，對成績是沒有幫助的。
睡眠時間，是大腦發(fā)育、休養(yǎng)生息的時間！睡眠不足，直接導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。
有人說：“以前上學(xué)都是8點(diǎn)或者8.30上課，也挺好的，現(xiàn)在都是七點(diǎn)就到校，學(xué)生睡不好，腦子就一直餛飩狀態(tài)，沒有清醒的大腦，沒有吃好早飯，怎么會有高效率啊。”
有人說：“我孩子初中，學(xué)校規(guī)定早上5點(diǎn)零5分到校，晚上8點(diǎn)30放學(xué)，兩周放假一天，我每天4點(diǎn)30起床送孩子上學(xué)，晚上等孩子睡了才睡，習(xí)慣成自然，所以孩子放假了我4點(diǎn)多也會醒。”
【超80%中小學(xué)生睡眠時長未達(dá)標(biāo) 說說睡眠那些事兒】
有人說：“我都畢業(yè)了，你們才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)存在很久的事實(shí) ，學(xué)校的作業(yè)下課回來開始寫，寫到十點(diǎn)半都寫不完，早上還得回去接著寫。”

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