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間歇性午睡綜合征 聽聽專家的說法

你有沒有發(fā)現(xiàn)，午睡是隨緣的 ， 有可能睡得好 ， 但是也有可能睡得不好，或許這就是間歇性午睡綜合征吧，你根本不知道自己會睡得怎么樣？
一般來說，午睡的時(shí)間在一兩點(diǎn) ， 可是這個(gè)時(shí)候完全不困，但是兩點(diǎn)起床之后，就突然變得超級無敵困，也就是說 ， 每天三四點(diǎn)的時(shí)候就想睡覺，可是兩點(diǎn)半就要上課 。
有人說：“下午要是有課睡一會兒起來費(fèi)勁，感覺沒睡夠 ， 要是下午沒課一覺睡到自然醒就容易頭疼，晚上還睡不著覺 。”
有人說：“其實(shí)不全是，睡眠是有周期的，午睡最好是小憩一下比較好，就是在淺睡眠那一層，恢復(fù)精力都很好，要是深度睡眠了被打斷反倒需要“醒盹”，要是深度睡眠了一個(gè)周期，再醒來又會覺得睡了很久但是很清爽 。”


有人說：“如果一個(gè)人??，千拖娀要灾O攣縭彼緹?nbsp;， 一覺睡到六七點(diǎn)等你一睜開眼，看著朦朧黑黑的天空 ， 看著空蕩的房間，會有一種被全世界遺棄的感覺 ， 孤獨(dú)在那一刻體現(xiàn)的淋漓盡致 ?！?br />有人說：“難道就只有我只要是午睡，就會遇到那種人是清醒的但是動(dòng)彈不得的情況嗎？”
有人說：“中午十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段叫午時(shí)，在這個(gè)時(shí)間才是睡午覺，只要半小時(shí)就夠了 。兩三點(diǎn)睡到六七點(diǎn)那種午覺起來各種負(fù)面情緒純屬自找的 ?！?br />有人說：“如果是休息或者下夜班 ， 我能從中午十二點(diǎn)睡到下午六點(diǎn)，如果是上全班 ， 中午我只能抓緊睡15分鐘 ?！?br />一般人在入睡超過30分鐘后，便由淺睡眠進(jìn)入深睡眠階段，這時(shí)大腦的各中樞神經(jīng)抑制過程加深 ， 腦組織中許多毛細(xì)血管暫時(shí)關(guān)閉 ， 流經(jīng)腦組織的血液相對減少 。
如果午休時(shí)間過長，就會感覺越睡越困 。這時(shí) ， 如果強(qiáng)行起床就會感到頭昏眼花 ， 周身不舒服，起來后很長一段時(shí)間都不能集中注意力，工作、學(xué)習(xí)效率也就大打折扣 。
【間歇性午睡綜合征 聽聽專家的說法】午睡的時(shí)候出現(xiàn)著涼的情況，引起發(fā)熱癥狀，導(dǎo)致醒來渾身無力、發(fā)軟、酸痛 。3.有冠心病、心功能不全，午睡時(shí)回心血量增多，加重心臟負(fù)荷，出現(xiàn)心肌供血不足的情況，心肌缺血、缺氧時(shí)，午睡醒來會出現(xiàn)胸悶、氣短、渾身無力、發(fā)軟癥狀 。