最傷胃的睡前5件小事，大部分人在做！如果你沒有，胃會感謝你 _健康小知識

在我國，胃癌的發病率是所有的惡性腫瘤中的第二名，每年胃癌的新發病例非常多，能達42萬人，這個數據可以占到全球新發胃癌的總數的42% ，是世界第一位了。
近年來，胃癌的發病趨勢越來越年輕化， 35歲以下的年輕人發生胃病的的概率一直在上升。
而且，胃癌早期也是悄無聲息，可能會感覺不到任何癥狀，等到發現的時候，已經是中晚期了。
它的發病與很多因素都有關系，最主要的還是生活方式有最大關系，比如現在快節奏的生活、高壓的工作、熬夜、吃飯不規律，以及抽煙酗酒等等，這些不良的生活方式都會誘發胃病。

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睡前幾件小事，有可能成為胃病的幕后推手！但大部分人都在做，如果你沒有，胃會感謝你！
1.睡前喝酒
喝酒會傷胃，尤其是長期酗酒的話，會破壞胃黏膜，從而引發胃炎，尤其是睡前喝酒的話會更傷胃。
有些人經常喜歡睡覺喝點酒，有人甚至晚上喝的爛醉，這樣就會導致酒精直接刺激胃黏膜，而酒精的代謝產物乙醛，會直接誘發DNA的突變，這樣就導致胃癌的發病率升高。
睡前喝酒還會導致很多的有害物質進入到人體，增加了肝臟的負擔。

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2.睡前吃宵夜
睡覺前吃東西會增加腸胃的負擔，而且同時也加重了原來的胃病。尤其是吃一些辛辣刺激的食物，像是燒烤、腌制食物之類的，更會增加患胃癌的風險。
有胃食管反流的人，或者胃經常灼熱的人，注意睡覺前就不要吃東西了，不然會導致癥狀更加嚴重。
3.熬夜
長期熬夜的人，患癌癥的幾率會很大。因為長期熬夜會會機體的的免疫功能下降，會影響到身體排毒，比如肝膽排毒以及淋巴排毒，時間長了會使患癌的風險加大。
因為胃黏膜的細胞更新和再生都是在夜間胃腸道休息的時候進行的，如果經常熬夜，胃腸道就得不到更好的休息，胃粘膜細胞的修復能力就會下降。

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4.睡前抽煙
因為香煙里面含有很多種的致癌物質，長期抽煙的人，不僅可以增加肺癌的機會，也會增加胃癌的發病率。
5.睡前生悶氣
在調查中發現，經常生悶氣、受精神刺激，或者長期抑郁的人，得胃癌的幾率會明顯升高。
而睡前生悶氣，不僅會影響自己的睡眠質量，還容易傷到腸胃，會引起腸胃的不適，時間長了就會引發胃癌。

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預防胃癌，記住這幾點
1.餐具常消毒
每天對餐具進行消毒，不要吃完飯就丟在洗碗池里浸泡很長時間。而且注意聚餐時請使用公筷，這樣可以防止交叉感染，尤其是我們國家的人愛吃火鍋，注意使用公筷夾肉，衛生防止細菌傳染。
2.常洗手
相關數據顯示， 1克指甲藏有的細菌有40億個，雙手就藏有40億萬個細菌了。而且雙手常常碰觸各個地方，沾染各種病菌，所以記得要注意手衛生。

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3.抹布消毒
廚房使用的抹布注意定期消毒，放在太陽底下暴曬，不然抹布會積累大量的的細菌。
4.定期體檢
每年定期做身體的檢查，以及胃部的相關檢查，可以早期發現癌前病變，盡早的治療這些病變，防止胃癌的發生。