夏天總是吹空調，對身體好還是不好？( 二 ) _健康小知識

上述種種的「危險案例」，想解決很簡單：溫度不要太低，降溫不要太猛。
不怪空調
而是可能太久沒清理了
很多人開空調時，都會忽略一個問題：清潔。
空調和室內環境太臟，可能會帶來一些健康問題。
一個長時間沒清洗的空調，堪比一個攪動的細菌、顆粒物等的發射器。

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中國疾控中心、上海市疾控中心、復旦大學公共衛生學院等機構對上海、北京、深圳進行實地調研發現：88%的空調散熱片細菌總數超標， 84%的霉菌總數超標，其中細菌超標最高可達1000倍以上[5] 。
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同時，很多人開空調后，并沒有開窗通風的習慣，這會讓室內衛生情況雪上加霜。
病原微生物長期在密閉的室內翩翩起舞，對于大多數身體健康的我們可能不會造成危害，但對于免疫較差的老人和孩子，可能會帶來一些意外，它們可能從呼吸道混進人體，引發感冒、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病。

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你家的空調，多久沒洗了？
這樣開空調
涼爽又健康
無論是父母，還是我們自己，想要安全、舒適地度過夏天，特別是近期這種超級高溫的天氣，空調都是很重要的幫手。
明明是溫度和清潔問題，卻被甩鍋給了空調......冤枉啊！
跟我們學，注意關鍵3點：
?定期清理空調
空調濾網真的很臟，每平方米的濾網上能有幾千到幾十萬菌落的細菌和霉菌！[6]

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目前對于空調內零部件的細菌總數的國家標準，是每平方米少于100個菌落才算合格[7] 。
建議空調在使用頻繁的季節，每三個月清洗一次。
實在覺得麻煩，那至少至少，做到每年夏天開始使用空調前，找師傅清理一次。
?空調在不用的時候，要記得通風
空調雖好，但只是室內密閉空氣循環，沒有外部空氣進來，要多找機會讓房間自然通風。
比如：上班不在家的時候，在其他房間的時候，都可以打開窗戶，讓流通空氣稀釋、清運房間里的空氣污染物。
當然，千萬不要在空調間里抽煙。
?空調溫度別太低！
溫度別太低，空調使用時建議風口向上，避免冷風直接吹向人體。
雖然每個人的舒適溫度不太一樣，怕冷星人和怕熱星人住一起時，總會為空調開多少度而吵架，但根據大多數人的經驗，空調設定在25~26℃較為合適，父母的溫度可以適當升高些。
總之，根據自己的感受進行調整，別偏離太多即可。
好啦，關于空調說得差不多了。
你身邊是否有對空調「有意見」的家人和朋友呢？快把這篇文章，轉給他吧！
大熱天的，咱還指望著空調續命呢！
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參考文獻
[1]SemenzaJC,RubinCH,FalterKH,SelanikioJD,FlandersWD,HoweHL,etal.Heat-relateddeathsduringtheJuly1995heatwaveinChicago.NEnglJMed.1996;335(2):84–90.
[2]RogotE,SorliePD,BacklundE.Air-conditioningandmortalityinhotweather.AmJEpidemiol.1992;136(1):106–116.