腎結石|女性在夏天學會“養陽”很重要，謹記：日常做到“3少3多”，有好處老年病|營養膳食

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陽氣指的是什么？其實陽氣是中醫理論，中醫認為陽氣就是人體所具有的能量，人類的一生就是陽氣由強盛慢慢到衰弱的過程。所以，人如果想要老得慢，活得久，就要想辦法護住陽氣。
但是現代人工作與生活壓力大，加班、熬夜、三餐不定時的問題很嚴重，導致體內陽氣消耗加快，比較容易生病。根據有關數據顯示，現如今10個成年人當中大概有8個有明顯陽氣不足的癥狀，而且以女性居多。
這主要的原因是女性天生屬陰，與男性相比，陽氣天生比較弱。加上女性一生之中要經歷月經、懷孕、生產等生理問題，也會加大女性陽氣消耗。再有女性比較貪涼，比如喜歡吃冰淇淋，穿吊帶、短褲，運動量又比較少，這樣也容易導致陽氣出現虧虛，衰老加快。

那么，為什么強調女性在夏天更要重視陽氣養護呢？原因有以下3點：
◎夏天太陽大，自然界中陽氣很旺盛，很多女性受不了，喜歡吃冰淇淋、喝冰飲料等寒涼食物來降暑，從而損耗體力陽氣。
◎夏天天氣炎熱，陽氣疏泄于外，加上每天流汗多也容易使陽氣外泄，這樣的后果是外部陽氣過剩，內部陽氣虧虛。
◎夏天雖然溫度高，但是雨水也多，尤其是南方城市濕氣較重，悶熱又潮濕，所以濕氣入侵身體就會損傷陽氣。

【腎結石|女性在夏天學會“養陽”很重要，謹記：日常做到“3少3多”，有好處】因此，女性在夏天學會“養陽”很重要，謹記：做到3少3多，有好處！
第一少喝冷飲
夏天氣溫很高，暑濕夾炎熱，適當喝些涼茶，吃的冷食，這是可以理解的。但是不能貪圖一時的涼快，過量喝涼茶冷飲。
尤其很多女性朋友只要一上街就左手一個冰淇淋，右手一杯冰奶茶。這些冰飲料喝多了，脾胃功能會受到影響，消化功能會隨之下降，從而引發一些腸胃問題。比如腹脹、腹痛、腹瀉，食欲減退等。甚至有些女性在生理期也不忌口，想吃冰的就吃冰的，影響經血流通，導致月經不調，嚴重損耗體內陽氣。所以，奉勸女性朋友在夏天喝冷飲，吃冷食不要過分。

第二少呆在空調房里
夏天陽氣浮于體表，體內陽氣虛弱，特別是脾胃容易出現陽氣虧虛。這個時候如果長時間呆在空調房，就容易耗損陽氣，導致抵抗力下降，女性朋友更容易出現“空調病” 。比如經常頭痛怕風、畏冷腹瀉、全身乏力，容易感冒等。
所以，女性在夏天要學會防暑降溫以自然通風為好。在家或者辦公室時，要經常打開窗戶，讓南北對流，使新鮮空氣在室內流通。
當然在炎熱的夏季，適當開空調降溫也是必要的，只是要合理使用空調。比如不要長時間呆在空調房，空調的溫度要在26度以上，不要直接對著空調吹冷風，剛從戶外回來不能立馬進空調房。使用空調的房間不能一天到晚關著，要適當開門開窗，通風換氣。

第三少洗冷水澡
在夏天，很多男人有洗冷水澡的習慣，以體現自己身體強壯，抵抗力強，陽氣足。現在，有些女性朋友也有夏天洗冷水澡的沖動。如果你能先了解一下洗冷水澡對陽氣的損耗，估計你會放棄這個念頭。