夏天人們出汗增多 ， 毛孔基本是打開的 ， 尤其在運動后大汗淋漓的時候 ， 冷水一沖皮膚就會順著打開的毛孔進入身體 ， 導致毛孔閉住 ， 血管異常收縮 ， 寒濕入體 ， 陽氣受損 。 女性月經期 ， 陽氣較弱 ， 更不能在這個時候洗冷水澡 ， 否則容易引發閉經 ， 出現婦科疾病 。 其實在炎熱的夏季 ， 沖個溫水澡會更讓人感覺到舒服 。

女性夏天養陽 ， 做好3多：
第一 ， 多補充溫性食物
想要補充陽氣 ， 女性要在飲食上多下功夫 ， 平常多補充一些溫性食物 。 比如羊肉、牛肉、韭菜、大蒜、蓮子、南瓜、洋蔥、桂圓、大棗、枸杞、玫瑰花等 ， 日常可以增加以上這些食材的攝入 ， 對于溫補陽氣是有好處的 。

特別是其中的桂圓、枸杞子、大棗、玫瑰花 ， 這幾種溫性食材搭配在一起泡水喝 ， 能夠幫助女性補氣養血 ， 溫補陽氣的效果會更明顯 。

第二 ， 多用熱水泡腳
夏天天熱 ， 有人就認為不適合泡腳 ， 但其實泡腳是一個適合一年四季的養生方法 ， 夏天多用熱水泡腳能夠促進血液循環 ， 提升陽氣 。
尤其隔兩天在泡腳水里加些老姜、紅花、花椒、艾草等溫性材料 ， 能夠幫助驅走寒氣 ， 使血液循環變通暢 ， 女性體內寒氣少了 ， 陽氣就會慢慢得到補充 。


第三 ， 多運動
女性想要養好陽氣 ， 要少坐多動 。 人身體里面的陽氣在太陽升起的時候 ， 就在蠢蠢欲動 ， 尤其夏天日照時間長 ， 更不應該坐在空調房里不動 ， 應該要早點起床 ， 出門做一做運動 。
早上起床洗漱完了之后 ， 喝上一杯溫熱的開水 ， 然后去公園鍛煉身體 ， 曬一曬太陽 ， 早上剛起床 ， 運動方式可以緩和一些 ， 建議可選擇慢跑、快走或者打太極拳等 。
注：圖片來自網絡

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