在運動上 ， 江阿姨選擇了跳繩和跑步 ， 天氣好的時候就去跑步 ， 放松一下心情 ， 若是天太冷或下雨了 ， 就在樓下跳繩 ， 每天都保證有30分鐘運動時間 。 經過半年的努力 ， 江阿姨成功減重20斤 ， 血糖也降到5.4 ， 終于恢復正常 ， 一家人都很高興 。
相信很多人在降糖過程中都做過彎路 ， 不知道應該怎么做 ， 最后只能依靠藥物降糖 ， 如果您現在的血糖指數偏高 ， 還沒有發展到糖尿病 ， 不妨學一學文中的方法 。 另外 ， 糖友也可以通過改變吃飯順序這個方法穩定血糖 。
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