【瑜珈棍的使用方法 怎么使用瑜伽棍】

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1、瑜伽按摩棒的使用方法是按摩臀部肌肉時 ， 將按摩棒放在臀部下方 ， 被按摩那一側的手腳放于地面 ， 用身體帶動按摩棒慢慢進行滾動；如果是按摩大腿肌肉 ， 先將按摩棒放在想要按摩的那一側大腿側面 ， 然后用身體帶動大腿在按摩棒上來回滾動 。
2、泡沫軸又叫瑜伽柱 ， 一般由重量輕、富有緩沖彈性 ， 可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作 。特別是速度訓練、長距離跑后使用 ， 發硬的雙腿馬上會輕松自如 。由高純度EVA材料制成 。

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