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【跑步一公里消耗多少卡路里 跑步一公里消耗的卡路里】1、跑步消耗的能量和運動的速度 ， 以及本身的體重有比較大的關系 。一般跑步以慢跑計算 ， 每公斤體重 ， 每公里消耗熱能1千卡左右 ， 比如60公斤的人慢跑一公里 ， 要消耗60千卡的熱能 。
2、如果是快跑的時候 ， 能量的消耗會有明顯的增加 。如果按時間計算 ， 慢跑一小時左右 ， 可以消耗300千卡熱能左右 。如果是為了減肥 ， 除了運動 ， 還應該限制飲食 。
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