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體內濕氣重怎么祛除 體內濕氣重怎么祛除最快方法

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體內濕氣重怎么祛除 體內濕氣重怎么祛除最快方法

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平時總是吹冷氣、攝取過多水果 ， 且天天都喝冰涼含糖飲料 ， 周邊有許多濕氣無法消散的原因 ， 導致全身無力 ， 這些都是太濕惹的禍！建議透過食藥材及穴道按摩來除濕 ， 做好體內環保 。糯米類食物是除濕大忌進入春夏季節 ， 氣候多雨 ， 而人體本來就濕 ， 在潮濕環境下更難排除濕氣 ， 整天感覺全身無力 。清除濕氣方式有很多 ， 很多人因為工作無可避免地須待在冷氣房 ， 可以選擇多運動 ， 冰涼含糖飲料能不喝就不要喝 ， 再喝就更濕 ， 難消化的糯米類更是大忌 ， 會阻礙脾胃化濕的能力 。
排濕前先觀察4重點【體內濕氣重怎么祛除 體內濕氣重怎么祛除最快方法】 本來腸胃不好、消化吸收差 ， 吃任何東西都馬上想排便及心肺腎臟排水功能差的人都很容易成為「濕氣」一族 。建議排濕前先觀察 ， 體內是不是真有濕的表現？觀察重點為：
1、頭重、全身沒力氣：早上起床 ， 沒有休息后的清爽 ， 反而感覺很累 。
2、舌苔白、厚且膩：刷牙時就算刷去舌苔 ， 不久就又出現 。
3、肌肉無力：脾主肌肉 ， 當濕氣進入脾胃會有肌肉無力情形 。
4、大便不清爽：排泄物不成形、溏瀉、黏膩或出現便秘但大便形質軟黏 ， 則是更嚴重濕的表現 。
中醫師診斷后再服中藥倘若出現以上狀況 ， 就表示「濕氣」可能已經找上你 ， 建議透過食材、藥材除濕 ， 例如：以豬苓、茯苓、澤瀉、白術與桂枝五種藥材組合的「五苓散」 ， 有健脾利濕功效 ， 但建議由中醫師診斷服用 。
食療與穴道按摩助除濕在食療方面 ， 可選擇薏苡仁、紅豆及花椒、生姜等辛香料 ， 還有白豆蔻、砂仁等 。需要特別注意的是薏苡仁、紅豆烹煮不加糖 ， 生姜不去皮、花椒辛味都有益除濕 ， 火鍋常有白豆蔻、砂仁 ， 也具備辛香、化濕作用 ， 酌量使用能幫忙排除體內濕氣 。還有 ， 足三里、三陰交的穴道按摩也可健脾益氣除濕 。