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濕氣重是不是不好減肥 濕氣重是不是不好減肥?

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濕氣重是不是不好減肥 濕氣重是不是不好減肥?

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許多濕氣重的朋友不僅身體肥胖、舌苔厚膩、大便黏膩，而且發現自己很難瘦下去，那么濕氣重是不是不好減肥？濕氣重是不是不好減肥濕氣重的人群的確比其他人減肥要困難一些 。
主要還是因為濕氣過重會造成血氣不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排除體外，即便是同樣的運動量，濕氣重的人就是難瘦下來一些 。
濕氣重如何減肥食療祛濕減肥 通過飲食祛濕，先要改變自己飲食的口味，做飯時少放鹽油糖等調料，飲食以清淡為主 。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要記得喝水 。另外，還要多吃有助于祛濕的食物 。
薏米、冬瓜、紅豆等熱量低，而且富含膳食纖維，飽腹感強，有助消化，還利尿消腫，非常適合濕氣過重或水腫性肥胖的人吃 。
運動祛濕減肥 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人 。運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外 。
每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外 。同時幫助瘦身，強化身體肌肉 。
拔罐療法 拔火罐是一種很傳統有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的濕氣，加速身體內的血液循環，促進身體的新陳代謝，非常有助于健康減肥 。
【濕氣重是不是不好減肥 濕氣重是不是不好減肥?】
濕氣重減肥先要祛濕濕氣重的人群由于減肥比其他人困難，見效會非常慢，加上體質原因會比較疲憊懶惰，因此更難堅持減肥 。因此祛濕就非常重要了 。
待寒濕或者濕熱體質得到調理后，身體就會變得好起來，運動也會有勁，減肥見效也會更快，這時減肥會變得比較容易 。
濕氣重如何調理濕氣重的患者首先要辨別濕的類型，可以采用具有利濕作用的藥物來緩解表面癥狀 。由于濕氣重的根本原因是脾胃運化功能弱，因此祛濕之后，還得調理脾胃，從根本上改善體質 。
祛濕食譜推薦紅豆薏米湯 將薏米和紅豆兩大“除濕利器”結合，是清除體內濕氣最好的偏方，它的主要功效是清熱除濕排水腫，可在一周內食用三次替代主食，可以達到很好的減肥效果 。
冬瓜海帶湯 將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用 。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身 。