豆腐常吃它排毒又減肥 _經驗分享

文章插圖
這么多年她仍然沒有什么變化，但是周邊的朋友跟她站在一塊卻頓覺顯老，差異明顯，再三追問，原來她常年吃豆腐減肥餐。這豆腐竟真的有如此神效?趕緊來看看。【豆腐常吃它排毒又減肥】豆腐常吃它排毒又減肥豆腐減肥原理豆腐做法是女性朋友中食用比較多的，除此之外還可以食用一些豆制品，比如豆腐干、豆腐皮等，它們也是減肥的佳品。豆腐屬于豆類食品的加工產物，豆腐中富含礦物質和大豆營養素，包括大豆蛋白、卵磷脂、多種維生素和纖維質，具有低卡路里、促進新陳代謝、幫助脂肪燃燒等優點，而且天然健康，益氣補虛。它不僅可以減肥還能美白哦。是MM們減肥美容首選必備食物。
金銀豆腐需要原料：豆腐，蔥，草菇，淀粉適量。
制作方式：將豆腐和油豆腐切成小方塊，然后再鍋中加水，水開以后放入湯料、豆腐、醬油、草菇、醬油、砂糖。將淀粉調成漿狀，十分鐘以后將淀粉漿勾芡盛入碗中，周圍倒入蔥油，表面撒上蔥段。
琵琶豆腐需要原料：南豆腐，瘦肉，葡萄酒，雞蛋，適量淀粉、火腿絲、冬菇絲。
制作方式：把豆腐放在開水中焯后搗成泥，然后與淀粉、肉末、蛋汁、鹽水、味精、料酒、胡椒粉攪攪拌均勻，再放入蔥、姜、水攪勻，再放入少許香油拌勻，用10個羹匙，每個抹少許油分別盛入豆腐糊，上放火腿絲、冬菇絲，上鍋蒸透，取出后去羹匙，將制好的豆腐丸擺在盤中。高湯燒沸，放入紅葡萄酒，再沸時澆在琵琶豆腐上即成。
雪菜豆腐湯需要原料：豆腐，色拉油，蔥花適量
制作方式：將豆腐在開水中稍焯后切為小方塊，然后將雪里蕻洗凈切丁。用旺火將鍋子燒熱，放入蔥花煸炒，炒至出香味后放適量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火燉一15分鐘，然后加適量精鹽和味精就可食用。