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1、例假期間的話，建議飲食方面應該清淡，多吃些富含維生素和優質蛋白的食物，同時保持經血通暢的話，就可以很好的排毒 。
【例假期間吃什么好排毒 經期排毒吃什么好】2、一般建議可以多吃羊肉，魚肉、雞肉、雞蛋、蘋果、無花果等，富含優質蛋白和各種微量元素，有助于機體的恢復，促進經血通暢 。
3、同時還可以多吃一些熟地、黃精、紅花、桃花，紅豆、紅糖、豬血等食物，這些食物可以滋補肝腎、補血活血，活血通絡的效果，促進經血排出更通暢 。
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