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1、簡單減肥晚餐:主食:饅頭或米飯50克 ， 蔬菜類:涼拌芹菜50克 ， 水煮生菜100克 ， 水煮蝦肉50~100克 。此餐提供熱量400kcal左右 。
【減肥晚餐食譜 減肥晚餐食譜有哪些】2、具體減肥與否 ， 不是一頓晚餐可以決定的 ， 與總攝入量和總消耗量相關 。早餐、中餐攝入量超標 ， 有沒有額外的活動消耗 ， 即使不吃晚餐 ， 也不會減肥 。所以 ， 想減肥一定要注重全天的攝入量和活動消耗量 。
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