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愛美的人追求著苗條身材 ， 于是在減肥的路上摸爬滾打、前仆后繼 ， 不幸的是很多人可能并沒有得獲得很好的減肥效果 。在瑜伽風靡的時代 ， 瑜伽減肥也開始成為一種風尚了 。下面就給大家介紹6個簡單的瑜伽動作 ， 可是能夠幫助減肥瘦身的哦 。動作一放松全身 ， 站立好之后 ， 想象自己是一棵樹 。將你的一只腳抬起來腳掌放于另一只腳的大腿內側 。雙手掌心相對 ， 盡量向上延伸 ， 深呼吸 。這個動作除了能夠幫助你培養平衡感 ， 還能放松全身 ， 拉伸手、腰、腿的肌肉哦 。
動作二用一只腳站立好之后 ， 將一只腿向后彎曲 ， 盡量擴張你的胸部 。然后用你的手（與向后伸展的腿一致的手）抓住你向后伸展的腿 ， 盡量向后向上延伸 ， 深呼吸 。這個動作也是能夠有效幫助你拉伸腿部、手部肌肉、關節哦 。
動作三將你的一只腳站立好之后彎曲你的另一條腿 ， 注意將與你抬起腳相反的手的放在抬起的腳的膝蓋外側 ， 這樣能夠伸展你的脊椎 。然后 ， 將你的身體向你抬起腳的這邊扭轉 ， 空著的手隨身體扭轉的方向后側伸展 。這樣個動作能夠幫助你活動腿部、手部和腰部哦 。
動作四動作四需要你俯臥兩手和前腳掌撐地 ， 這樣的話你的身體是可以懸空的 。將你的胸部盡量向上伸展 ， 此時你的雙腿也在伸展 。保持呼吸重復動作 。這個動作可是可以幫助你很好的運動你的腿、手、胸、腰、背部的哦 。當然 ， 也是令人放松的好方法 。
動作五動作五與動作四是一套動作來的 。不同于動作四的是 ， 動作五是將雙手、前腳掌撐地使身體懸空之后 ， 將一只腳抬高來伸展整個腿部 ， 然后再將腿收回到兩手中間 。這個動作可以幫助伸展脊椎和腿部 ， 塑造腿部曲線很有幫助哦 。
動作六動作六要求跪立之后 ， 將一只腿向后生榨之后 ， 張開雙臂身體盡量向后伸展 ， 盡情地放松呼吸 。這個動作可以很好地鍛煉腰腹部、背部、腿部和手部哦 ， 都是瘦全身的不錯選擇 。
【十個最簡單的瑜伽動作 6個簡單的瑜伽減肥動作】

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