中醫9種體質的分類及判定，你是哪一種？體質不同調養方法也不同中醫九種體質辨識試題 _經驗分享

中醫體質辨識9種體質中國體質學將人的體質分為九種類型：常無力為氣虛;最怕冷為陽虛;最怕熱為陰虛;易肥胖為痰濕;愛出油為濕熱;多失眠為氣郁;易健忘為血瘀;會過敏為特稟;較正常為平和。
中醫體質辨識9種體質
億萬蒼生，人有9種，1種平和，8種偏頗。中醫上，人的體質被分為9種，分別為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質。
平和質的人陰陽平和，五臟六腑氣血功能正常，先天稟賦良好，后天調養得當，對四時寒暑變換及環境變化適應能力比較強，患病少。而另外的8種體質則各有偏頗。
不同體質的人養生方法不一樣，可根據不同體質的表現辨別出自己屬于哪種體質，正確運用方法調養身體，以增強體質。
中醫認為人有九種常見的體質，分別是哪幾種？

每個人因為體質的不同所以身體狀況和生長發育也是不一樣的，而人的體質根據中醫來說可以分為9種。分別是濕熱質、氣虛質、平和質、陽虛質、特稟質、陰虛質、痰濕質、氣郁質和血瘀質。而且一個人也不可能擁有好幾種的體質，并且體質也不是說一直不變的，體質也會隨著人們的生活環境和作息以及飲食習慣的變化而發生改變。

像平和質體質的人，他們就屬于很多人比較羨慕的一種體質。平和質體質的人，他們體型比較勻稱，精力充沛，而且氣血比較調和，性格也非常的活潑開朗，對于環境的適應能力也是比較強的，并且還非常的耐寒和耐熱，平時患病的幾率也是比較少的。這類體質的人一般只要順應四時陰陽和勞逸結合再加上平時進行適量的運動，合理飲食，就可以讓自己保持一個非常好的狀態。
而氣虛質體質的人，他們就相對來說體質不是很好。氣虛體質的人，基本上肌肉都是非常松弛的，比較容易出汗，而且性格相對來說比較內向，也不愿意冒險，而且非常不耐寒和耐熱，平時生活中也非常的容易患感冒或是患一些其他的疾病。這類體質的人是不宜在高溫下工作的，而且也不適合做劇烈的運動，平時要注意多補水少吃辛辣刺激的食物，控制自己的出汗量。
血瘀質體質的人比較明顯的身體特征就是容易出現瘀斑，而且皮膚缺乏血色，口唇的顏色也比較暗淡，性格上比較容易煩躁，而且非常容易健忘，非常的怕冷，這種體質的人不適合飲酒，而且平時生活中特別要注意對肝臟的保護，進行適度的運動，不過劇烈的運動不建議參加。多吃一些活血化瘀的食物，飲食盡量清淡一些。
那么今天就先給大家介紹這三種體質的人的不同之處，剩下的如果感興趣的話，也可以自己去翻閱資料進行查看，看一下自己屬于哪一類體質的人？
中醫教你辨別九種體質，最全調理方案幫你預防疾病，長壽又健康
體質與疾病有著千絲萬縷的關系。在日常生活中你是不是有過這種疑惑：為什么有的人喝涼水都長胖，有的人吃再多都不胖？為什么有的人一感冒就發燒，而有的人一感冒就腹瀉？
這，都與體質有關。
體質，在人的生命活動當中，是在先天遺傳和后天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理機能和心理狀態方面綜合的相對穩定的固有特質。由于體質受父母遺傳、飲食、環境及社會關系網的影響，所以體質是可變化的。
目前國內常用健康、亞健康、疾病人群作為對體制的分類，但在中醫里，人總共分為九種體質：平和質、陰虛、陽虛、氣虛、痰濕、濕熱、氣郁、血瘀、特稟。
上文我們有提到，體質與疾病有著千絲萬縷的關系，所以想要做好個人的疾病調理，就得先了解自己是什么體質的。
不同的體質在生理機能、心理特征以及發病傾向方面有著不同的表現。
氣虛質：
在生理上常常表現為肌肉松軟不實、舌淡紅，舌邊有齒痕脈弱。
氣虛體質的人往往語音低弱、氣短懶言、容易疲乏、精神不振、并且性格內向、不喜冒險。
易患感冒，內臟下垂，病后往往康復緩慢。
痰濕質：
在生理上常常表現為體型肥胖、腹部肥滿松軟、面部皮膚油脂較多、舌苔膩、脈滑胸悶、多汗且黏、痰多，口黏膩或甜喜食肥甘厚膩。
痰濕體質的人往往性格偏溫和、穩重，多善于忍耐。
易患消渴，中風、糖尿病、會感到胸口疼痛
血瘀質：
在生理上常常表現為膚色晦黯、舌質紫黯、色素沉著，易出現瘀斑，口唇
血瘀體質的女生常常會出現婦女痛經，經血有血凝塊經閉，有時出現頭、胸、少腹或四肢等處刺痛，會煩躁、健忘、性情急躁
易患痛癥，血癥
你是以上體質中的一種嗎？
體質有先天遺傳性、差異多樣性（性別的差異，年齡，飲食的差異）、形神一體性、群類趨同性（同寢室的女生經期一致）、相對穩定性、動態可變性、連續可測性、后天可調性這些特點。因此，善于養生者，要根據各自不同的體質特征，選擇相應的措施和方法。
中醫學的養生方法，貫穿于衣食住行的各個方面，主要有順時攝養、調攝精神、起居有常、勞逸適度、飲食調養及運動鍛煉等，無論在哪一個方面，都應兼顧體質特征。
根據血瘀瘀阻部位不同，出現的癥狀也不同，治療的方式也不一樣。
瘀阻于肺
癥候表現：胸痛咳嗽、氣促，甚者喘息不能平臥，胸悶如塞，心悸不寧，舌質紫暗或瘀斑、瘀點、脈弦澀。
治則：活血理氣，行瘀通絡。
主方：桃仁紅花煎。
常用藥：桃仁、紅花、當歸、川芎、赤芍，桑白皮、薏仁等。
瘀阻于心
癥候表現：胸悶疼痛，痛引肩背，心悸，口唇青紫，舌質青紫或瘀斑、瘀點，脈澀或結代。
治則：活血理氣，通脈。
【中醫9種體質的分類及判定，你是哪一種？體質不同調養方法也不同中醫九種體質辨識試題】主方：血府逐瘀湯。
常用藥：桃仁、紅花、當歸、川芎、丹參、桂枝、赤芍、枳殼、郁金等
瘀阻于胃
癥候表現：胃痛，按之痛甚，食后加劇或有包塊，入夜尤甚，甚者便血或嘔血，舌質瘀斑、瘀點，脈弦澀。
治則：化瘀通絡止血、理氣和胃。
主方：失笑散合丹參飲。
常用藥：蒲黃、五靈脂、丹參、檀香、砂仁、延胡等。
那血瘀體質該如何調養呢？
飲食調理
血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物，以促進身體血液循環，例如桑葚、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
心理調養
血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。
生活起居調養
血瘀體質的人需要注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風、暖和。
運動養生
血瘀體質的人需注意調整自身氣血，適當參加有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、氣功、保健操等，但要勞逸結合，保證充足睡眠，做到動中有靜。
中醫調養
血瘀體質的人，可適當選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法
食材的挑選
常吃具有行氣活血、活血化瘀功效的食物。
在平時，血瘀體質者應常吃山楂、黑豆、香菇、油菜、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、玫瑰花、金橘、橙、柚子、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血化瘀、散結行氣、疏肝解郁功效的食物，少吃肥肉、動物內臟等油膩的食物及苦瓜、荸薺、百合、藕、竹筍、空心菜、蒲公英等寒涼的食物。
谷薯類：小米、黑米等。
蔬果類：香菇、茄子、油菜、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂。
畜禽肉蛋魚豆奶類：黑豆、黃豆、雞肉、海參、黃鱔等。
堅果油脂類：核桃仁、橄欖油等適量食用。
藥食同源：黨參、黃芪、白術、大棗、甘草、熟地黃、丹參、紅花、川芎、當歸、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、醋。
血瘀體質可選用以下藥膳進行調治
山楂紅糖湯。取山楂10枚，紅糖適量。將山楂洗凈、去核，切成碎塊，入鍋加適量的清水煎煮20分鐘，調入紅糖即成，可隨意服用，此方具有活血散瘀的功效。
黑豆川芎粥。取川芎10克，黑豆25克，粳米50克，紅糖適量。將川芎用紗布包起來，與黑豆、粳米一起入鍋加適量的清水煎煮至粳米爛熟，調入紅糖即成，可隨意服用。此方具有活血祛瘀、行氣止痛的功效。
如果你是血瘀體質，希望以上內容對你有幫助。

中醫將人的體質分為9類，分別是哪9類？中醫將人的體質分為9類，分別是平和質、陰虛質、氣郁質、痰濕質、陽虛質、濕熱質、血淤滯、氣虛質、特稟質等等這9種體質，每個人的情況都是不一樣的所以產生的體制也是不一樣的。在古代有一句話是這樣說的，有的人生下來可能就是體質很弱的類型，這種體質弱并不能夠通過外界手術和醫療的治療能夠改善的，需要經過慢慢的調養和食物的搭配才能夠讓體質產生一定的改善。
每個人的體質和身體狀況都是不一樣的，而且大部分人的體質都是不能夠自己決定的，只能夠通過后期的改善來進行相應的干預和治療，對于這種體質來說平和質的體質是最好的，這種體制能能夠讓人體的身體狀態保持平衡，會產生很大的更改和變動，能夠對外界的環境產生一定的適應，那么所謂的適應能力也是很強的。
對于氣虛質、陽虛質和陰虛質這三種體質類型相對來說就比較弱一點，氣虛質一般是針對女性的身體體質，女性的氣虛一般都比男性的小，而且女性身體素質比男生也是相對弱一點，這是因為女性的身體結構和身體構造和男性有一定的差別，這就導致男生和女生在體制方面有很大的差別，不管怎么說女生的力氣小是有一定的原因的。
男生在某些方面比女生也是更具有優勢的，而這三種體質類型都需要經過后期慢慢的調養和調理才能夠得到相應的改善，這種情況一旦被改善對人體來說也是有很好影響的，對于生活上也是能夠產生更好的狀態。
想知道自己是這9種體質哪一種就需要到醫院去根據醫生來進行判斷，一旦確定自己是什么體質，就應該對癥下藥，保護好自己的身體。
中醫九種體質是哪九種？1，陽虛體質--怕冷派
2，.陰虛體質---缺水派
3，痰濕體質---痰派
4，濕熱體質--長痘派
5，氣虛體質---氣短派
6，血瘀體質--長斑派
7，氣郁體質---郁悶派
8，特稟體質---過敏派
9，平和體質--健康派
中醫9種體質的分類及判定，你是哪一種？體質不同調養方法也不同
每個人和每個人之間的身體狀態不同，體質不同，也需要不同的方法來進行調養。中醫講究辨證論治，將人的體質分為9類，除去代表健康的平和體質外，還有8種亞健康狀態的體質。根據自己的體質進行個體化養生，就能避免盲從，找到更適合自己的方法，才能達到養生保健、延年益壽的作用。
1、平和體質
主要表現為：皮膚面色紅潤有光澤，胃口良好、精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠質量好，二便通暢；體形勻稱、健壯，性格隨和開朗。平時較少生病。
調理方法：科學飲食，不要熬夜，保持充足睡眠；適量參加體育活動，增強體質；摒棄不良嗜好，戒煙限酒，保持心態平和
2、氣虛體質
主要表現為：形體消瘦或偏胖，體倦乏力，經常出虛汗，呼吸短促，語聲低怯，心悸食少。這種體質的人一般性格內向，比較膽小，且情緒不穩定，不愿意嘗試新事物，不愛冒險。
調理方法：氣虛體質的人適合散步、慢跑等運動，逐漸地加大運動量，不建議劇烈運動。也適宜練八段錦、五禽戲、太極拳等中醫養生功；平時多吃一些補氣食品，如大棗、山藥、花生等。
3、陰虛體質
主要表現為：常常內熱上火，易感受熱邪；怕熱，手足心易出汗，面色潮紅，皮膚口舌干燥，常見喉嚨疼痛、失眠、便秘、煩躁等。這種體質的人性格外向、好動，比較容易急躁。
調理方法：陰虛體質者養生關鍵在于補陰清熱，滋養肝腎。主要可以從飲食方面調整，多吃一些滋陰食物，如枸杞、阿膠等食物。
4、陽虛體質
主要表現為：平素畏冷，手足不溫，即便是夏天也不能在空調房里多待，易出汗，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多；男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁，性欲衰退等。性格多沉靜、內向。
調理方法：在冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣，不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;開空調要注意室內外的溫差不要過大，同時要加強體育鍛煉，每周不少于3次，運動量保持在微微出汗最合適。
5、痰濕體質
主要表現為：體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部愛出油，容易生粉刺、痤瘡，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，多由飲食不當或疾病困擾而導致。性格偏溫和、穩重，多善于忍耐。
調理方法：改變一些不良習慣，加強運動，散步、慢跑、游泳、八段錦、五禽戲等均可選擇。這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓；穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發，祛除體內濕氣。
6、濕熱體質
主要表現為：形體中等或偏瘦，面部出油、易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多等。容易心煩急躁。
調理方法：飲食宜清淡，少吃辛辣刺激食物，少吃油煙少飲酒，多喝白開水及涼茶；暑濕季節減少戶外活動，保持居室干燥。保持穩定心態，不宜過度思慮。
7、氣郁體質
主要表現為：形體偏瘦，神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。性格內向不穩定、敏感多慮。精神刺激適應能力較差 ;不適應陰雨天氣。
調理方法：氣郁在先、郁滯為本，氣郁體質者的養生原則以疏通氣機為主。要多參加戶外活動，放松心情，調整精神狀態。
8、血瘀體質
主要表現為：膚色晦黯，容易出現瘀斑、瘀點，眼睛常有紅血絲，皮膚干燥且常引起瘙癢；牙齦易出血，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，心煩，健忘，性情急躁。
調理方法：加強鍛煉，促進血液循環，少玩手機少熬夜，以免氣機郁滯而導致血行不暢；清淡飲食，少油鹽，多吃活血行氣、疏肝解郁的食物，如黑豆、海帶、蘿卜、山楂等
9、特殊體質
主要表現為：愛過敏，主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。
調養方法：清淡飲食，科學搭配；少吃辛辣刺激食物，規律起居，減少熬夜，適當運動，增強體質，遠離過敏源。
以上就是中醫中9種體質的主要表現及調養方法，感興趣的朋友可以再進一步查閱資料以對應自身。根據自己的體質選擇養生方式。

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