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分手后只盯著前任有什么用 前任為什么要盯著你看( 三 )

生活百科前任


但是就像武志紅老師曾經說過的
“愛情中付出的失衡是常態 。也正因為失衡 ， 才會發展出有意義的交換 。假如關系永遠處于平衡 ， 那就也意味著結束 。當另一方付出多了 ， 你感受到了 ， 于是你付出更多 ， 他也感受到了 ， 于是付出比你還多 。你們的關系就會前進 ， 且沒有停留” 。
所謂的正向親密關系循環 ， 其實就是設置好自己的付出限度 ， 去合理的付出 ， 在合理的基礎上 ， 不要去過度考慮付出的性價比 ， 因為你考慮的越多 ， 你的得失心就會越重 ， 你的付出就會越少 ， 這對挽回來說就沒有什么意義了 。
所以既然做出了挽回的決定 ， 就別再糾結挽回的結果 ， 這是不可控的 ， 我們能做的就是讓可控因素發揮最大的效果 。
a、建立良性情緒互動
其實前任在和你分手的時候 ， 并不是說有多恨你 ， 多厭惡你 ， 甚至有些比較豁達的前任 ， 還能和你做朋友 ， 但為什么你和ta接觸了一段時間 ， 你們的關系反而還不如剛分手的時候了呢？
這就是因為你沒有和ta建立起良性的情緒互動 。
剛分手的時候 ， 你情緒肯定是消極的 ， 你甚至會一邊懷疑自己值不值被愛 ， 一邊又不甘心被分手 ， 同樣的 ， 前任的情緒也不會太好 ， 這個時候 ， 負負不會得正 ， 而是兩個人的負能量被不斷累加 ， 最后爆發了 。
建立良性情緒互動有兩個前提：一是發泄出負面情緒 ， 二是釋放積極情緒 。
發泄負面情緒的方式有很多種 ， 比如你可以去運動 ， 用體能的消耗 ， 來代替情緒的失控 ， 也可以大哭一場 ， 或者你也可以找一個空房間 ， 和那個消極的自己 ， 進行一場“空椅對話” 。
假裝椅子上坐著你的前任 ， 這個時候 ， 你就可以盡情說出自己的想法 ， 自己對這段感情的態度 ， 自己內心的痛苦 ， 你甚至可以去卑微的請求ta、去痛罵ta 。
進行“空椅對話”有一個好處 ， 就是當你情緒失控 ， 忍不住去請求對方的時候 ， 因為椅子上沒人 ， 自然就不會有人回應你 。
這在某種程度上 ， 也代表了你真正面對前任時 ， ta對你的態度 ， 就相稱于給你打了個預防針 ， 告訴你 ， 你要是真的去求ta回頭了 ， 估計得到的結果也是不被重視 ， 或者是直接忽略 。
在失戀過程中 ， 學會跟自己和解 ， 告訴自己 ， “你很好 ， 失去你是ta的損失” 。
至于釋放積極情緒 ， 那就更簡樸了 ， 你怎么開心就做什么 ， 當然違法亂紀的事兒 ， 咱肯定不能做啊 ， 假如條件答應 ， 可以請幾天假出去旅旅游 ， 條件不答應 ， 就找幾個志同道合的朋友吃吃飯 ， 喝喝酒 ， 多參加一些感愛好的活動 ， 當你能取悅自己的時候 ， 你的積極情緒自然就釋放出來了 。
你開心了 ， 你傳遞給其他人的情緒就是正面 ， 別人也會情不自禁地想要靠近你 ， 而對前任來說 ， 積極的情緒 ， 不僅能吸引ta靠近你 ， 還能打破ta對你原本的心理預期 ， 本來以為分手后你會傷心難過 ， 結果你態度平和 ， 心情舒暢 ， 留給ta就是對你的好奇 ， 和想要探究的欲望 。