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【健康】警惕熱射病！多地多人已中招這一高溫殺手( 二 )

健康知識養生常識


2.清淡飲食 ， 補充水鹽
高溫氣候宜清淡飲食 ， 注重水鹽的補充 ， 一般每日所需可在飲食中補給 ， 每餐有湯 ， 湯菜可稍咸 。
3.保障睡眠 ， 注意休息
避免過度勞累 ， 保證足夠的休息時間 ， 保持良好的心情 。
4.減少外出
避開氣溫較高的時段 ， 縮短或減少在烈日下或高溫環境中待的時間 。
5.注意通風
保持空氣流動 ， 這樣有助于控制體溫 。
健康小貼士
1.熱射病不是普通的中暑 ， 是重癥中暑
2.年老體弱、肥胖、慢性疾病、皮膚疾病導致散熱障礙的人是熱射病的高危人群
3.發生熱射病時首先要降溫、陰涼通風處休息、補充清涼含鹽飲品
4.如何預防熱射病：①適量飲水、少量多次②清淡飲食、補充水鹽③保障睡眠、注意休息④減少外出⑤注意通風
來源：CCTV生活圈返回搜狐 ， 查看更多
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