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1、小腿很粗有肌肉，一般是長期的運動引起的，只要少做運動，慢慢肌肉就會變小的 。經常捶打小腿肌肉 。
2、揉捏按摩 。想瘦就要把肌肉先變肥肉 。揉捏和捶打可以松弛肌肉 。不要老參加讓小腿受力的活動 。
【小腿肌肉又粗又緊怎么解決方法 小腿肌肉又粗又緊怎么解決】3、跑步、單車、靜走都少跑、洗澡時，經常用食用鹽象肥皂一樣涂在小腿摩擦，燃燒脂肪 。堅持下來應該可以瘦 。
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