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1、要養成規律的飲食，吃飯8分飽，少吃鹽 。
2、飯后不要立刻吃水果，飯后1小時吃水果對消化沒有影響 。
3、少喝奶茶，長期飲用易患得高血壓、糖尿病等 。
4、早上起來先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水 。
5、不應該常吃夜宵，其會增加胃的負擔而導致胃癌 。
6、還要適當的運動，久坐不好，走路、練太極都是不錯的健身方式 。
7、每天要有規律的作息，保證7小時的充足睡眠，晚上11點前一定要入睡，別熬夜 。
【保健養生常識 盤點保健養生常識】8、每天晚上在睡前可以泡腳，有助睡眠，緩解疲勞 。
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