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平板支撐需要手臂和腳四點支撐 ， 其中手臂是連接肩膀 ， 那么平板支撐是不是會造成肩關節損傷呢？平板支撐是不是傷肩關節正常應該是不會造成肩關節受傷的 ， 因為肩關節在平板支撐訓練的動作中并不是主要承擔壓力的部位 ， 若是感覺肩關節異常 ， 應該是動作出現問題或是肩關節原有的問題 。
平板支撐是不是傷肘關節不少小伙伴會在平板支撐訓練中感覺肘關節非常疼 ， 這個問題非常常見也很正常 ， 主要還是因為腰腹部的核心力量不夠所致 ， 使上半身承擔非常大的重量 ， 肘關節肯定會壓著疼 ， 你也可以選擇鋪上健身墊 ， 這樣會好很多 。
平板支撐傷腰椎嗎【平板支撐是不是傷肩關節 平板支撐傷膝關節嗎】 動作不爭取是會損傷腰椎的 ， 塌腰在平板支撐訓練中是幾乎所有人都會出現的問題 ， 核心力量不足、骨盆后傾、支撐時間過長等都是產生塌腰的原因 ， 長期塌腰會造成腰椎間盤突出的問題 。
平板支撐傷膝蓋嗎常見的平板支撐膝關節都是沒有彎曲的 ， 身體處于一條直線上 ， 膝關節不會承受很大的力 ， 所以一般是難以造成膝關節損傷的 。
平板支撐傷頸椎嗎有可能會 ， 不少朋友會在平板支撐中仰頭 ， 正確的動作是眼睛平視地面即可 ， 過分的仰頭是可能造成頸椎壓力過大而受損的 。
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