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我們夏季動不動就大汗淋漓的，與其喝一些冰凍的飲料不如喝自制的果蔬汁 。炎炎夏日來杯清爽的果蔬汁，清涼消暑 。老姜飲夏天不斷進出空調房、常喝，容易導致免疫力下降 。姜含有姜醇、姜辣素，有助對抗；枸杞含葉黃素及黃素，有功效，可緩解癥狀；檸檬有助 。夏季喝點老姜枸杞檸檬，有助驅寒、緩解感冒 。
牛油果檸檬橙汁牛油果并非只能用來拌，加點、檸檬榨汁，不但能增加、纖維，還有助淡化皺紋及黑斑，預防心腦血管疾病 。
百香果飲百香果纖維含量高，富含可以保護腸道粘膜的 。菠蘿中的蛋白酶可 。將百香果、菠蘿切碎后，加適量榨汁喝，有的效果 。
西瓜冬瓜湯【夏天出汗多吃什么好 女人夏天出汗多吃什么好】 寒性體質、胃寒的人不適合喝清涼的果汁，蔬菜湯是不錯的選擇 。將西瓜皮曬干，加入冬瓜、紅豆及適量水，煮30分鐘后食用 。西瓜皮能清熱解毒，冬瓜可消暑、利濕，西瓜冬瓜湯有很好的消水腫、清火效果 。
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