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1、首先建議平時需要保持自身飲食的營養均衡，例如進食一些富含蛋白質的食物，如：雞蛋、豆制品、瘦肉等 。也可以多吃一些富含維生素的食物，例如青菜、蘋果、菠菜等 。平時身體不要過于勞累，保持作息時間的穩定、充足 。
【體虛怎樣調理 怎么調整體虛】2、也可以遵醫囑使用一些補元氣的中藥材進行調理，例如黃芪、人參等，平時適當的進行一些有氧運動 。
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