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【晚上入睡困難怎么辦 晚上入睡困難的處理方法】1、一般措施：比如多參加一些有益于怡情養性的活動 ， 如聽音樂、釣魚等;堅持參加適當的體育活動 ， 如太極拳、靜養功等;有意識地培養堅強的性格和健康的體魄 。
2、飲食調護：神經衰弱引起的入睡困難要忌用辛辣、生冷及煙酒茶等飲食 ， 適當多吃一些具有安神、養心、定志的食物 ， 緩解神經衰弱癥狀 ， 從而改善睡眠 。
3、心理治療：只有徹底治愈了神經衰弱 ， 才能從根本上消除入睡困難的癥狀 。
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