有的時(shí)候也會(huì)很疑惑，怎么就把自己的人生過(guò)成這樣了呢？人生哪有那么多痛苦 ， 無(wú)非是你不放過(guò)自己，你知道與自己和解是怎樣的體驗(yàn)嗎？
永遠(yuǎn)別怕你的膽怯和退縮，永遠(yuǎn)別怕你的失敗和羞恥 ， 更不要害怕你不夠優(yōu)秀而不值得被愛(ài)，你的痛苦來(lái)源于你對(duì)當(dāng)下生活的抗拒程度和對(duì)思維的認(rèn)同程度 。很多痛苦大部分來(lái)自于悔恨過(guò)去和擔(dān)憂(yōu)未來(lái) 。
越是接受當(dāng)下 ， 不去想令人失望傷心的過(guò)去，也不去想充滿(mǎn)壓力和焦慮的未來(lái)，所感受到的痛苦就越小 。自己其實(shí)是兩個(gè)人，一個(gè)是排除一切社會(huì)身份的“本體”；另一個(gè)是大腦虛構(gòu)出來(lái)的“小我”，小我因?yàn)槿狈φ鎸?shí)感，所以需要不斷的去外界尋求認(rèn)同 。


當(dāng)“本體”和“小我”高度重合時(shí)，你才能真的和自我和解，達(dá)到一個(gè)快樂(lè)的狀態(tài) 。每個(gè)人自身中都負(fù)載著一種具有創(chuàng)造力的獨(dú)特性，以作為生存的核心 。聽(tīng)從良知的呼喚 ， 那出自真心的喜愛(ài)，自發(fā)的不可遏制的興趣，是最可靠的稟賦 。
很多時(shí)候都是人們放棄了不切實(shí)際的幻想，接受了自己是一個(gè)普通人 ， 好好活著最重要 ， 能開(kāi)心一點(diǎn)就最好 。沒(méi)有任何一個(gè)人可以替自己去承受苦難 ， 也沒(méi)有任何一個(gè)人可以替自己去享受福澤，生活是自己的 。
轉(zhuǎn)向?qū)ψ晕业奶角螅业搅俗约赫嬲裏釔?ài)的事情，不在過(guò)分關(guān)注外界的評(píng)價(jià)，更在乎自我的內(nèi)心感受，一旦他意識(shí)到了自己的重要性，建設(shè)性的特質(zhì)就有可能占據(jù)優(yōu)勢(shì)，盡性發(fā)揮積極潛能和內(nèi)在資源 。正是這種安全感，完整地接納自己，成為放下所有顧慮的源泉力量 。
和自己和解就是接受自己的不完美 ， 接受自己的黑暗面 。好就是好，不好就是不好，開(kāi)心就是開(kāi)心，難過(guò)就是難過(guò)，都是一種經(jīng)歷，其實(shí)不用強(qiáng)迫自己接受或者忘記，強(qiáng)行接納其實(shí)也不是在和自己和解，這里的說(shuō)的和解是你自己認(rèn)清自己，認(rèn)清現(xiàn)實(shí) 。
【與自己和解是怎樣的體驗(yàn) 接受當(dāng)下期待未來(lái)】學(xué)會(huì)正確面對(duì)自己的情緒，別逃避 。任何人都不可能一直順風(fēng)順?biāo)紶栍悬c(diǎn)煩惱或者不順心的事情也很正常 。想要過(guò)上自己心儀的生活，成為自己喜歡的樣子，方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是把無(wú)數(shù)個(gè)“今天”過(guò)好 。

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