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鐘漢良不建議喝果汁減肥 這是造成肥胖的主因

對于一些愛美的女性或者肥胖的人來說 ， 減肥這句話可謂是經常掛在嘴上的 ， 一些人為了達到瘦身的目的 ， 會將蘋果等一些水果榨成汁，覺得這樣做能夠幫助自己瘦身 ， 可鐘漢良在節目中卻不建議喝果汁減肥，反而果汁是造成發胖的重要原因 。
鐘漢良 在《聽說很好吃》的節目里科普了果汁的成分，四個蘋果能擠出一杯蘋果汁，一杯蘋果汁里面就有十六勺糖 。而果汁是發胖的原因 。是因為去掉本身的纖維和營養素就只剩下糖了，所以不建議喝果汁減肥 。

其實 ， 喝果汁能減肥真的是大多數人的誤區了，如果想要能夠健康快速的減肥，更需要營養合理均衡 。如果榨成水果汁一咕嚕就吞下去，很省事但是血糖變化也較大，不耐餓 。另外如果是汁渣分離的，還會損失對人體有幫助的膳食纖維 。
我們認為吃水果能夠減肥，是因為吃水果需要慢慢咀嚼 ， 飽腹感會更強，人是有欲望的，高飽腹感很重要，所以想要減肥，別再喝果汁的，這樣的做法只會讓你越來越胖 。
另外，也有人用水果代餐減肥，說到水果代餐，最出名的莫過于蘋果減肥法 。具體的做法是：前三天每餐只吃蘋果，每次可以吃兩三個，第四天開始復食 ， 不過也得清淡飲食，不能多吃 ， 更不能吃零食 。
那些3天減5斤、7天狂瘦10斤、月減30斤不反彈的描述 ， 都是是赤裸裸的謊言，因為快速減肥極易反彈 。而且水果里的營養含量很低，用其代餐容易出現營養不良，別說不推薦替代三餐了，就算是替代一餐也不推薦的 。
水果雖然能在減肥期間一解胖友們的思甜之苦 ， 但任何食物吃太多都會造成熱量過剩，造成體重的增長，而且水果中也含有果糖，吃多了同樣會因熱量過剩使你發胖 。
【鐘漢良不建議喝果汁減肥 這是造成肥胖的主因】總是，水果榨汁會使水果絕大部分的膳食纖維都被過濾掉不說，糖分還都被留了下來 。這導致果汁的飽腹感很差，還更容易造成血糖飆升，從而刺激胰島素大量分泌，引起脂肪堆積，所以想減肥還是直接吃新鮮水果 ， 盡量少喝果汁為好 。