炎熱的夏季到了，調皮的孩子在家里閑不住，總想出去游玩，有的孩子玩著玩著就到了河邊 ， 要知道沒有大人看護是很容易在河里出事的，今天就來說說溺水時該如何自救與施救 。
前段時間大連一個十幾歲的男孩為了救三個溺水的女孩 ， 不幸離世 ， 就在近日，又有七名小學生因為在水庫里游玩，造成兩人溺亡 。


盡管學校和家長都做足了安全教育 ， 可還是有孩子不聽話，偷偷跑去水邊造成這樣的慘案 。
如果真的發生了溺水的話，如果不會游泳，千萬不要大呼小叫 ， 更不要試著自己游上岸 。
人一掉進水里 ， 本能反應是在水里站著上下撲騰 ， 這個動作非常的消耗體力，還會讓不會游泳的人往水下沉 。
之前曾有消防員拍過這樣一段視頻，他們模擬了落水后高舉雙手的動作，卻發現這樣做身體反而沉得更快 。
如果是意外落水，也要學會自救 ， 堅持等到救助人員的到來 ， 落水有兩種自救方式 ， 一種是抱膝式 ， 另一種是仰漂式 。
第二種其實很多人都曾經看過，前兩年的時候有一個視頻 ， 視頻中一群人發現湖面上飄著一個女孩 ， 還以為對方是溺水身亡了，實際上她只是在用仰漂式自救，減少了自己的體力而已 。
先來說第一種抱膝式，人在落水時首先保持冷靜，千萬別胡亂撲騰，兩只手抱住膝蓋，低頭蜷縮起來，這會讓人體慢慢從水里漂浮上來，當感覺你的背部離開水面時，迅速向下推水，同時抬頭換氣，再下沉恢復到原本的狀態 。
這樣的姿勢多循環往復，能夠保證你在水中呼吸又不會消耗太多的體力 ， 還可以延長自救時間 。
仰漂式就更好理解了，這比抱膝式需要的力量更小 ， 更節省體力 。
仰漂式自救的重點在于讓身體的臉部浮出水面，其余的部位則在水面下，維持浮力 。
首先要將手放入水中，人往后仰去，保證口鼻浮出水面可以進行換氣，下沉的時候閉緊嘴，鼻子出氣，微微推水，然后成功上浮 。
仰漂式自救關鍵是身體放松，調整呼吸的節奏 ， 只有吸氣的時候，才能讓身體上浮 。
自救方式固然重要 ， 但是家長們也要注意，防患于未然更重要 ， 不要讓孩子獨自一人外出游泳，更不要到水情不明或比較危險的地方游泳 。
【溺水時該如何自救與施救 安全教育馬虎不得】

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