終于有好消息傳來(lái)了 ， 三伏天快過(guò)去了，末伏終于到來(lái)，最熱的時(shí)候終于要過(guò)去了，再也不用整天都是滿頭大汗、渾身黏膩了 。
今年的“三伏”一共有40天，而今天開始進(jìn)入“三伏”的最后一伏——末伏 。有沒(méi)有感覺(jué)時(shí)間過(guò)得飛快，一眨眼就到了“三伏”的最后10天？末伏的到來(lái)意味著炎熱的三伏天快要過(guò)去，天氣依舊炎熱，但已不像中伏時(shí)那樣難以忍受 。
①今年末伏為8月10日至19日，末伏是三伏天的最后一伏，炎熱的三伏天快過(guò)去了；②末伏氣溫雖高，但已不像中伏那般難以忍受；③適量多吃些山藥、梨子等 ， 健脾祛濕，緩解秋燥；④由夏入秋，多發(fā)感冒 ， 解暑降溫需有度，切忌貪涼，保持適當(dāng)休息 。


俗話說(shuō)，“一伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋” 。這時(shí)候就要吃點(diǎn)好吃的，簡(jiǎn)單的雞蛋餅配上小菜，開胃又清爽 。
【三伏天快過(guò)去了 酷暑馬上就要結(jié)束了】
末伏雖然不是最熱的時(shí)候，但是也要當(dāng)心 。作為由夏入秋 ， 由熱漸冷，陰陽(yáng)變化的交替點(diǎn)，早晚較涼快，白天陽(yáng)光依然劇烈，俗稱秋老虎 。
再者，末伏是氣息混亂的時(shí)節(jié)，我們心一急便覺(jué)得又熱又煩，沮喪時(shí)又覺(jué)得秋意悲涼，容易心情郁悶 。這時(shí)候該多放松，作息飲食合理，適度運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增加業(yè)余愛(ài)好不僅能陶冶情操，還對(duì)于財(cái)運(yùn)有促進(jìn)作用 。
末伏是立秋后的第一個(gè)庚日，是三伏天中的最后一伏 ， 俗稱秋老虎，此時(shí)早晚較涼快，白天陽(yáng)光依然劇烈 。這時(shí)候的火氣仍舊很大，小“火”伴們要多注意身體健康，謹(jǐn)防感冒 。
末伏也要注重養(yǎng)生，這時(shí)候要清補(bǔ) ， 以健脾利濕為主，健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物 。如茯苓，以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù) 。
這時(shí)候切忌猛吹空調(diào)、猛吃冷飲 。這時(shí)候的一早一晚 ， 已經(jīng)有明顯涼意，再也不能任性地洗涼水澡了，尤其在出汗以后更要小心 。
人們常說(shuō)秋后一伏熱死人，對(duì)比中伏天的干熱、燥熱，它更多地以潮熱、濕熱為主 ， 汗水黏著皮膚，特別的難受 ， 在這段時(shí)間，大家一定要注意身體養(yǎng)護(hù) ， 為三伏天畫上一個(gè)圓滿的句號(hào) 。

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