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山地車騎行是不少人選擇的健身方式，但是因為騎行所導致的各種疼痛也影響鍛煉的感受，那么遇到這些疼痛該怎么辦呢？騎山地車手腕疼怎么辦這個問題和騎行時間有關，長時間的騎行手腕長時間處在緊張的狀態，當然會感到不適，另外手臂動作僵硬緊張也是原因之一，所以減少騎行時間，放松手臂是緩解手腕疼的方法 。
山地車騎時間長了脖子疼通常坐墊和手把的高度差是影響騎行者脖子疼痛的主要原因，那么適當降低座椅高度，升高手把，能夠緩解頸部的緊張 。
騎山地車屁股疼由于山地騎行路況崎嶇多變，反復的沖擊必定會導致臀部產生不適，你可以選擇臀部稍稍離開坐墊來減少沖擊，也可以選擇避震更加出色的車，還可以選擇換裝柔軟程度更好的坐墊，這些都是能夠緩解山地騎行時屁股疼痛的 。
山地車正確姿勢【騎山地車手腕疼怎么辦 騎山地車手腕疼怎么辦?】 各種座椅車把調整會導致新手很混亂，這里你只需要記住身體和車形成穩定的三角形即可，這個三角形的組成分別是手臂到車把、手臂和上半身、髖關節到車把，保持這三條線形成穩定的三角形即是合適的姿勢 。
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