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吃增肌粉不鍛煉會怎樣 喝完增肌粉不鍛煉

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吃增肌粉不鍛煉會怎樣 喝完增肌粉不鍛煉

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不少健身鍛煉的人會選擇吃增肌粉來提升訓練效果，那么吃增肌粉不鍛煉會怎樣呢？吃增肌粉不鍛煉會怎樣增肌粉的主要成分即是碳水化合物，如果沒有足夠的鍛煉來消耗的話，那么將產生很多的熱量冗余，這些熱量將轉化為脂肪儲存在體內，這樣很容易導致肥胖的形成 。
增肌粉不鍛煉可以吃嗎可以吃，但是不建議經常這樣使用增肌粉，由于增肌粉的主要成分是碳水化合物和蛋白質，這兩種成分是人體必須的物質，即使不鍛煉也需要補充，但是問題在于補充的量是按照訓練量來的，如果不鍛煉將過量存在體內，難以消耗 。
增肌粉是鍛煉前吃還是鍛煉后吃鍛煉前后都可以吃，通常建議在鍛煉后補充，因為增肌粉能夠為鍛煉后虧空的身體補充足量的碳水化合物和蛋白質來恢復，并且此時吸收利用率也較高 。
【吃增肌粉不鍛煉會怎樣 喝完增肌粉不鍛煉】
增肌粉一天吃幾次補充的頻率根據訓練情況來定，如果訓練的次數是一天一次那么每天吃一次就夠了，如果一天訓練兩次或以上，那么增加補充次數即可 。
增肌粉和蛋白粉一樣嗎其實本質上都是蛋白質粉，差異在于二者的蛋白質和碳水比例不同，增肌粉的碳水比例遠大于蛋白質，目標用戶是需要增重的人群 。