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【牛油果為什么適合減肥吃 牛油果適不適合減肥吃】1、減肥可以吃牛油果 ， 牛油果含有豐富的能促進女性荷爾蒙和雌性激素分泌的維生素E ， 以及將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素 。由于果肉脂肪含量高容易產生飽腹感 ， 并含有豐富的消化酵素和提高代謝燃燒脂肪的油酸 ， 課代替膳食中的飽和脂肪 ， 降低膽固醇水平 。且纖維含量很高 ， 能幫助消除體內的膽固醇 ， 而不溶纖維能幫助保持消化系統功能正常 ， 預防便秘 。
2、吃牛油果也得注意適量,因為其熱量超過多數綠色果蔬 。以最常見的哈斯牛油果為例,每個含大約300卡路里熱量,等重的西蘭花僅含40卡路里左右 。邁爾斯建議,男性一天可以吃一個牛油果,女性吃上半個或者四分之一個為佳 。
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