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1、小暑注意養心，小暑重養心，紅豆富含鐵質，不僅利水消腫，還非常適合心血不足的女性食用，有行氣補血之功效 。因天氣原因小暑時期會引起人體內的血壓波動，在床或蹲坐時血壓是較為平穩的，但若起立過快，會導致頭部血壓銳減從而導致身體受損 。所以在起床、蹲坐起立時不要著急，最好能夠活動一下四肢，不需要時間太長，半分鐘即可，然后慢慢起身 。
2、小暑飲食，小暑屬長夏，陽熱下降，水氣上升，濕邪易困脾胃 。此時要注意清熱解暑，健脾利濕，飲食以淡補為主，少吃辛辣油膩的食物 。
3、情緒養生：心態平和，天熱人體溫度升高，易引起內分泌失調和心態不定，讓人感到煩躁不安、思維紊亂，易激惹、易怒甚至行為失常等 。表現為失眠、健忘、情緒低落、食欲不振等 。有規律的作息可以安定情緒 。如果失眠，可以在仰臥或側臥時，放松全身肌肉，或者注意腹部呼吸的起伏，排除雜念后，心靜了自然就可以安然入睡 。同時優化飲食結構等生活習慣，保持平和、快樂的心態 。
【小暑怎么調養身體 如何在小暑保養身體】4、運動養生：少動多靜，提倡“少動多靜”，尤其是老人與小孩，以及體質比較弱的人都應該避免在小暑天氣中做劇烈的運動 。
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