文章插圖
長期堅持見奇效 。快速減肚子方法具體方法
1第一步
手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩 。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩 。
建議
每個動作連續重復10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳 。切忌飯后2小時內做 。
動作時盡量緩慢，在推的同時，在在手掌或拳頭的接觸點適當施力 。尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯 。
2第二步
以手為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個三角形運動線路 。
建議
每個動作連續重復10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳 。
切忌飯后2小時內做 。動作時盡量緩慢，在推的同時，在手掌或拳頭的接觸點適當施力 。尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯 。
3第三步
雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部 。
建議
每個動作連續重復10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳 。切忌飯后2小時內做 。
動作時盡量緩慢，在推的同時，在手掌或拳頭的接觸點適當施力 。尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯 。
4第四步
盤坐并保持上半身直立，雙手置于背后，從腰部盡量向上推 。
建議
每個動作連續重復10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳 。
【減肚子上的肉最快的方法 減肚子肉最快的方法】 切忌飯后2小時內做 。動作時盡量緩慢，在推的同時，在手掌或拳頭的接觸點適當施力 。尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯 。
- 飯后減肥最有效的方法 飯后瘦身方法
- 睡前做什么可以減肥 睡前做什么可以減肥效果好
- 減肥最好的方法 減肥最好的方法就是挨餓是嗎
- 吃什么蔬菜減肥最快 吃什么蔬菜減肥最快減肚子
- 冬季怎么減肥快 冬季怎么減肥快有效
- 睡前減肥動作 睡前減肥動作床上瘦肚子
- 喝什么茶減肥效果最好 喝什么茶減肥效果最好瘦腿肚子
- 減肥不反彈的好方法視頻 減肥不反彈的好方法
- 怎樣輕松減肥 怎樣輕松減肥快
- 想減肥早餐吃什么好 想減肥早餐怎么吃