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現在我們都在說生命在于運動，不少人都投入到了鍛煉強身的隊伍中 。于是一場關于早上鍛煉好還是晚上鍛煉好的辯論賽也開始 。那么究竟是早上鍛煉好還是晚上鍛煉好呢？是早上鍛煉好還是晚上鍛煉好不管是早上進行鍛煉或者是晚上進行鍛煉都是可以的 。這個可以根據自身的生活習慣以及實際的時間進行合理安排 。不過如果是想要減肥的話，不妨早上進行鍛煉，能夠消耗更多的脂肪，而如果是想要健身的話可以選擇在晚上進行鍛煉 。
早上鍛煉的好處早上進行鍛煉，一是能夠使人體最快進入狀態，使人一天精神煥發；二是早上鍛煉能加速身體的新陳代謝，且對于身體內脂肪燃燒有著很重要的作用，這個對于想要減肥瘦身的來說，早上鍛煉要比晚上鍛煉好；三是早上進行鍛煉能夠改善人的精神面貌，讓人能夠有自信、積極的態度面對生活；四是早上進行鍛煉空氣還沒有受到廢氣、汽車尾氣等的污染，讓人覺得空氣清新，但是因為夜晚植物的蒸騰作用，空氣中二氧化碳較多，早上鍛煉最好能夠在太陽出來之后 。
晚上鍛煉的好處晚上進行鍛煉的話，一是能夠給上班族提供時間上的方便，早上需要上班的人沒有必要早起鍛煉，選擇晚上鍛煉更符合其科學的時間安排；二是晚上鍛煉能夠幫助食物的消化，避免睡覺的過程中身體脂肪堆積而變胖；三是晚上鍛煉能夠幫助改善睡眠；四是晚上進行鍛煉，空氣中的二氧化碳較少，人體的身體狀態也要優于早上，運動的效果會更好 。
【早上鍛煉好還是晚上鍛煉好 是早上鍛煉好還是晚上鍛煉好】
一天中最佳鍛煉時間盡管早上鍛煉和晚上鍛煉都各有優勢我們也不能忽視其的不利方面 。早上鍛煉一是太陽沒有出來前，空氣中二氧化碳較多，很容易引發呼吸道疾病；二是并且早上溫度較低很容易使人著涼；三是人體早上血壓較高，進行鍛煉很容易引發心血管疾病等等 。而晚上進行鍛煉如果運動量較大的話很容易影響睡眠等等 。所以一天中最佳的鍛煉時間應該是在下午2~傍晚7點左右 。
早晚鍛煉的注意事項不管是什么時候進行鍛煉，只要堅持下來就能夠對身體產生積極的影響 。但是要注意的是，運動是需要因人而異的，只有循序漸進，慢慢讓身體適應運動，才能避免因為進行運動鍛煉給身體帶來不適 。
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